Assalamualaikum Sisters Muslimah✨

Sehat merupakan satu hal nikmat Allah SWT yang diinginkan oleh semua orang. Bahkan ada pepatah yang mengatakan bahwa kesehatan itu mahal harganya.

Karena kesehatan itu penting dan mahal harganya, maka sudah sepatutnya kita menjaga dengan baik ya sist. Jika tubuh kita sehat maka banyak hal bermanfaat yang bisa kita lakukan. Namun apabila tubuh kita sakit, maka aktifitas yang ingin kita lakukan jadi terhambat.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk selalu menjaga kesehatan, coba disimak beberapa tips dibawah ini yaa sist..

1. Terapkan bangun sebelum subuh.

Saat ini subuhan, sebaiknya kamu bangun sebelum adzan subuh berkumandang yaa sist. Apabila kamu bangun sebelum subuh, maka akan membuat tubuhmu semakin bugar. Karena bangun sebelum subuh memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu terapi yang bisa dilakukan adalah untuk kesehatan paru-paru. Sambil menunggu masuk waktu subuh, sebaiknya kamu perbanyak dzikir dan baca Al-Quran yaa sist. Ketika suara adzan subuh terdengar, langsung lakukan sholat subuh. Kemudian lakukan aktifitas lainnya yang bermanfaat jika dibandingkan dengan tidur lagi.

2. Menjaga pola makan dan rajin berolahraga

Ketika makan, pilihlah makanan yang sehat dan halal yaa sist serta jangan berlebihan ketika mengonsumsinya. Makanan yang sehat dapat membuat tubuhnya bersemangat ketika beraktifitas. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, karena itu sangat berbahaya bagi tubuh kita. Bisa saja bahan pengawet menimbulkan berbagai penyakit.

Selain menjaga makanan, kamu juga harus rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Oalahraga yang dilakukan dengan teratur mampu mengurangi stress, meningkatkan daya tahan tubuh serta banyak manfaat lainnya.

3. Menjaga kebersihan lingkungan

Rasullullah SAW bersabda yang artinya, "Bersuci (thaharah) itu setengah daripada iman." (HR. Ahmad, Muslim, dan Tirmidzi). Oleh karena itu kita sebagai muslimah sudah sepatutnya untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan yaa sist. Untuk menciptakan tubuh yang sehat, harus didukung oleh lingkungan yang sehat pula. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan menerapkan kerja bakti dilingkungan rumah untuk membersihkannya agar tidak menjadi sarang penyakit.

4. Selalu berpikiran positif

Fisik yang sehat berawal dari pikiran yang sehat pula. Apabila pikiran kita sakit, maka tubuh atau fisik kita juga akan merasakan hal yang sama. Untuk itu kamu harus bisa mengontrol isi pikiranmu ya sist. Jauhi pikiran negatif yang mambuat tubuhmu menjadi susah tidur, makan tidak nafsu dan kerugian lainnya. Sebaiknya, kamu harus menjaga pikiran yang ke arah positif yaa sist. Karena dengan pikiran positif kita akan lebih mudah menghadapi setiap masalah dan membantu diri menjauh dari depresi, InsyaAllah.

5. Istirahat yang cukup

Setiap harinya kita pasti memiliki banyak aktifitas ya sist. Nah kelelahan sehabis beraktifitas bisa membuat turunnya daya kesehatan serta pikiran kita. Istirahat yang cukup bukan berarti dinilai dari lama atau sebentarnya waktu istirahat. Tetapi, istirahat yang cukup bisa dinilai dari kualitas istirahat itu sendiri. Tanda-tanda istirahatmu berkualitas adalah ketika jam tidurmu sedikit tapi kamu merasa tubuhmu lebih fresh. Sebagaimana Rasulullah SAW yang hanya tidur empat jam setiap harinya.

Itu dia tips sehat ala muslimah yang bisa kamu terapkan yaa sist. Jika tubuh sehat maka segala aktifitas yang kita lakukan akan berjalan dengan lancar.

Semoga bermanfaat yaa Sister Muslimah